OSE LA BANDE DE FILLES

Atelier collectif

motivons nous ensemble à changer de vie

Le groupe apporte le soutien, la motivation et permet l’engagement, en plus d’être une source de joie et d’expériences partagées.

« Marcher ensemble pour aller plus loin » – Proverbe africain

ose, réjoins-nous et enclenche la spirale positive !

Ce groupe va te permettre de :

  • T’accorder une pause pour t’occuper de toi
  • Partager et échanger avec d’autres femmes
  • Mieux te connaître pour avancer et progresser
  • Engager des changements concrets dans ton quotidien
  • Booster ta vitalité
  • Faire le plein d‘énergie positive
  • Rire et cultiver ton sentiment de bonheur
  • Découvrir et tester la psychologie positive

«  Dans ce groupe, on apprend à

  • se connaitre,
  • découvrir les clés pour vivre en harmonie avec soi et les autres,
  • se donner des objectifs pour mettre en action concrète ce que l’on veut changer ou améliorer.

Tout cela en s’appuyant sur les autres membres du groupe, le groupe étant contenant, rassurant et étayant pour nous aider à avancer tout en respectant notre rythme. C’est aussi beaucoup de rires, de partage d’expériences, un moment pour soi pour repartir pleine d’énergie et de vitalité. Une petite cure de jouvence mensuelle »

Héléna. S 30 ans.

bon à savoir

  • Atelier de 3h
  • Groupe de 5 à 7 personnes 
  • Engagement sur 1 atelier par mois pendant 6 mois
  • L’ensemble du cycle est à payer lors du premier atelier mais un paiement en plusieurs fois est possible. (un chèque par mois)
  • Plusieurs lieux possibles :   me contacter au 06 21 05 01 96

petit focus sur mes principaux outils

La psychologie positive

Méthode centrée sur nos ressources et potentiels, à l’efficacité validée scientifiquement :

  • Identifier nos valeurs, nos forces, ce qui fait sens pour nous
  • Développer/renforcer nos compétences, nos émotions et fonctionnements positifs…

Sans nier le négatif, cette science ne prône pas un optimisme inconditionnel. Elle se préoccupe de favoriser le sentiment de bonheur dans des conditions possibles pour chacun.

Le coaching cognitif et comportemental

Pratique orientée sur la recherche et mise en place de solutions :

  • Assouplir nos croyances limitantes
  • Mettre en œuvre de nouveaux comportements plus aidants
  • Favoriser une meilleure adéquation entre nos pensées et nos actes

 

ma philosophie

  • C’est dans le concret, l’expérience que les vrais changements opèrent
  • La vie est un terrain de jeu
  • Le bonheur, une pratique
  • Les petits pas, le plus astucieux des moyens de transport

« mon bonheur à moi,

c’est nos moments à nous »

mes ingrédients

  • Soutien, partage et collaboration.
  • Douceur et bienveillance.
  • Peps et dynamisme.
  • Écoute et questionnement actif.
  • Resssources et outils de psychologie positive, techniques comportementales et cognitives , gestion des émotions, communication bienveillante, affirmation de soi et pleine conscience.
  • Mises en pratique.
  • Ma propre expérience, (qui m’a permis de changer beaucoup de choses dans ma vie), et celle des autres coachées.

tout peut commencer maintenant

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