Arr(ose) tes envies

Coaching individuel

changer de vie, c’est possible

Sois rassurée, ici, nous ne parlons pas de grands départs ou de spectaculaires ruptures… Je suis adepte de la théorie des petits pas OU du un pas à la fois, ce qui nous amène doucement mais sûrement à engager de vrais changements.

« Le changement est une porte qui ne s’ouvre que de l’intérieur » – Tom peters

démarre ta deuxième vie, celle qui a du sens, qui t’inspire et qui pétille !

Cet accompagnement va te permettre de :

  • T’occuper de toi, revenir à toi
  • (Re)Donner du sens à ta vie
  • Faire place à tes envies, tes aspirations pour les réaliser
  • Te mettre en action pour aller de l’avant et ne plus subir
  • Améliorer ta relation à toi et aux autres
  • Gagner en sérénité, estime de soi, confiance en soi
  • Refaire le plein d’énergie positive
  • Retrouver le sourire, remettre de la joie et de la légereté dans ton quotidien
  • Cultiver ton sentiment de bonheur
«  J’avais l’impression de subir ma vie plus que de la vivre. Dévouée à mes proches je m’oubliais complétement et perdais confiance en moi. J’avais des idées, des aspirations, des souhaits d’évoluer, de changer… mais la mise en pratique était difficile. Le coaching avec Emilie m’a aidé à y voir plus clair. Elle m’a aidé à poser mes envies pour les réaliser et les concrétiser . Ma relation à ma famille s’est vraiment améliorée.»

Anne, 34 ans.

bon à savoir

  • Accompagnement centré sur l'ici et maintenant (ce n'est pas une thérapie)
  • Intervention sur un temps déterminé dans le domaine professionnel et/ou personnel
  • RDV individuel à mon cabinet du Touvet et/ou à distance (par skype ou autre)

petit focus sur mes principaux outils

La psychologie positive

Méthode centrée sur nos ressources et potentiels, à l’efficacité validée scientifiquement :

  • Identifier nos valeurs, nos forces, ce qui fait sens pour nous
  • Développer/renforcer nos compétences, nos émotions et fonctionnements positifs…

Sans nier le négatif, cette science ne prône pas un optimisme inconditionnel. Elle se préoccupe de favoriser le sentiment de bonheur dans des conditions possibles pour chacun.

Le coaching cognitif et comportemental

Pratique orientée sur la recherche et mise en place de solutions :

  • Assouplir nos croyances limitantes
  • Mettre en œuvre de nouveaux comportements plus aidants
  • Favoriser une meilleure adéquation entre nos pensées et nos actes

ma philosophie

  • C’est dans le concret, l’expérience que les vrais changements opèrent
  • La vie est un terrain de jeu
  • Le bonheur une pratique.
  • Les petits pas : le plus astucieux des moyens de transports.

« le bonheur n’est pas une destination mais une façon de voyager. »

Margaret Lee Runbeck

mes ingrédients

  • Soutien, partage et collaboration.
  • Douceur et bienveillance.
  • Peps et dynamisme.
  • Ecoute et questionnement actif.
  • Resssources et outils de psychologie positive, techniques comportementales et cognitives , gestion des émotions, communication bienveillante, affirmation de soi et pleine conscience.
  • Mises en pratique.
  • Ma propre expérience , (qui m’a permis de changer beaucoup de choses dans ma vie), et celle des autres coachés.

tout peut commencer maintenant :

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# Te mettre en action

# T'épanouir un peu plus chaque jour

# Faire que ça pétille !

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